Negatif enerji, tüm vücut sisteminiz için gerçekten zehirlidir. Bu nedenle negatif enerjiyi vücuttan temizlemek, bütünsel refah yolculuğunuzda önemli bir stratejidir. Akut veya kronik olan psikolojik ve duygusal olumsuzluklar, yaşamınız boyunca negatif enerjiyi tetikleyebilir. Bu nedenle, olumsuz duygulardan ve negatif enerjiden kurtulmak, bütünsel psikolojik veya bedensel sıhhat yolculuğunuzda önemli bir yoldur. İyileşme sürecine başlamak ve pozitif enerjinin gelişmesine izin vermek için sisteminizdeki negatif enerjiyi temizlemeniz gerekecektir. Zihninizden ve bedeninizden negatif enerjiyi temizlemenin yöntemlerine bakmadan önce yaşamınızdaki olumsuzlukların kaynaklarını bilmeniz gerekir.
İlginizi Çekebilir: Enerjinizi sömüren insanlarla baş etmenin yolu
Olumsuzluk Kaynakları Neler Olabilir?
Herhangi bir olumsuz deneyim, ilk olarak bilinçte başlar. Yani her şey bir değerlendirme ile başlar. Bir tür psikolojik veya duygusal ihtiyaç karşılanmaz ve bu durumda zihin, deneyimi önceden belirlenmiş beklentilerin gerisinde kaldığını algılamaya başlar. Bu nedenle, herhangi bir olumsuz deneyim, aslında olup bitenlerin olumsuz bir yorumudur. Olaylara olumlu veya olumsuz bir değerlendirme veren, yalnızca sizin öznel ve inşa edilmiş anlayışınızdır.
Olumsuz deneyimleri karmaşıklaştıran bir diğer faktör ise olumsuzluk yanlılığı olarak bilinen bir durumdur. Olumsuzluk yanlılığı, sinir sisteminizin olumlu deneyimler yerine olumsuz deneyimleri tercih etme eğilimidir. Bu durum ne kadar mantıksız görünse de olumsuzluk yanlılığı, milyonlarca yıllık evrimin yan ürünüdür. Ne yazık ki, bu olumsuzluk önyargısı, hala beyin ve sinir sistemimizin bir parçasıdır.
Artık olumsuzluğun neyden kaynaklandığını ve neden nörolojik olarak sizi etkilediğini anladığınıza göre şimdi negatif enerjiyi vücudunuzdan temizleyebilecek yöntemlere göz atalım!
Negatif Enerjiyi 6 Adımda Vücudunuzdan Temizleyin
1. Meditasyonu Hayatınızın Düzenli Bir Parçası Yapın
Meditasyon, zihin üzerinde derinden iyileştirici bir etkiye sahiptir. Bu uygulama, tüm fizyolojik sisteminizi dengeye ve pozitifliğe geri getirmeye yardımcı olur. Bunu üç önemli yolla yapar:
- Birincisi, meditasyon, aşırı kötü enerjinin neden olduğu stres tepkisinin adeta panzehiridir. Meditasyon yoluyla kas gerginliği serbest bırakılır, kan basıncı düşürülür, stres hormonları en aza indirilir ve savaş veya kaç tepkisi azaltılır.
- İkincisi, meditasyon, bir yoruma veya değerlendirmeye kapılmak yerine düşüncelerinize tanık olmanıza yardımcı olur. Böylece olumsuz bir yorum, zihninizde kök salmadan önce akışını tamamen kesmiş olursunuz.
- Üçüncüsü, tekrar tekrar saf bilinç alanına girerek, farkındalığınızdaki olumsuz değerlendirmeler temizlenir.
2. Nefes Egzersizleri Yapın
Nefes egzersizleri hem zihin hem de bedende negatif enerjiyi temizlemenin çok güçlü bir yoludur. Klasik nefes egzersizlerinden herhangi biri, negatif enerjiyi gidermeye yardımcı olur. Günlük olarak nefes egzersizleri yapın!
3. Doğaya Çıkın
Doğa terapisi, zihninizdeki ve vücudunuzdaki negatif enerjiyi temizlemek için güçlü bir araçtır. Doğanın saflığı, genellikle olumsuzluğu zihninizden kaldırmaya yardımcı olur.
4. Vücudunuzu Hareket Ettirin
Negatif enerji, uyuşukluğu çok sever. Negatif enerjiden kurtulmanın kesin yollarından biri de ayağa kalkıp vücudunuzu hareket ettirmektir. Bunun için bazı yoga asanalarını gerçekleştirebilir, tempolu bir yürüyüşe veya koşuya çıkabilirsiniz ve vücudunuzu kuvvetli bir şekilde hareket ettirebilirsiniz. Bu gibi aktiviteler, vücut sisteminizdeki olumsuzlukları çeşitli seviyelerde temizlemeye yardımcı olur.
5. Şikâyet Etmekten Vazgeçin
Şikâyet etmek, negatif enerjinin kendisini sürekli bir hareket döngüsünde sürdürme yollarından biridir. Negatif duygulara odaklandığınızda, her şeyden daha fazla şikâyet edersiniz ve sizi rahatsız eden durumlara daha fazla odaklanırsınız. Bu durum da sizi çok daha olumsuz hissettirir. Basitçe söylemek gerekirse gerçek şudur; şikâyet etmek, gerçekten hiçbir şeyi çözmez. En kısa sürede bu kötü özelliğinizden kurtulun.
6. Bol Bol Gülümseyin
Gülümsemek, sadece duygusal veya estetik bir aktivite olarak düşünülmemelidir. Her gülümsediğinizde vücudunuz, stresin etkileriyle savaşmaya, kan basıncını düşürmeye ve genel bir ruh hali yükseltici olarak hareket etmeye yardımcı olan benzersiz bir nöropeptit kokteyli salmaya başlar. Doğal olarak bu etkiler, olumsuz bir ruh halini sürdürmeyi zorlaştırır. Gülümsediğinizde, ruh halinizi radikal bir şekilde olumsuz durumlardan uzaklaştıran belirli bir zihin ile beden olayı yaratırsınız.
Bu yöntemleri kullanarak, üzerinizdeki olumsuzluğu gevşetebilir ve nihayetinde tamamen bu negatif enerjiden kurtulabilirsiniz. Zaman ve düzenli uygulama ile olumsuzluk önyargısını sürdüren sinir yollarını, yaşamda daha fazla pozitiflik arama lehine değiştirmeye de başlayabilirsiniz.